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立冬后的皮肤保养经 专家:食疗加泡脚

楼主:斑马军团 时间:2019-07-08 07:32:57

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  对于很多人来说,夏天和冬天,是皮肤最难熬的季节:夏天太晒,汗多、油多,容易毛孔堵塞;冬天太冷、太干,皮肤容易干燥、蜕皮、瘙痒,甚至起冻疮。那么冬天我们该怎么样保养我们的皮肤呢?我们请教了杭州市中医院皮肤科的两位专家,请他们自己来谈谈冬季皮肤保养经。

  冬季多吃水果补离子水

  一到冬季,皮肤就会特别干燥,容易起皮屑,很多人就会想起“要想保湿,每天喝足八杯水”这句话。

  难道喝了八杯水,皮肤的水动力就足了吗?罗维丹医生不以为然:“如果勉强喝8杯水,肚子胀鼓鼓,多难受呀;还可能冲淡胃酸,让肠胃功能紊乱。”

  其实,冬天保湿,要内外兼顾。一方面,开空调、油汀的时候,可以开加湿器,让空气更湿润。另一方面,则需要“内服”补水,口渴了,就喝点,但不要勉强自己喝足8杯。

  罗维丹强调说,纯粹的水很难为皮肤所吸收,能让皮肤吸收的是离子水。在我们日常吃的水果、蔬菜中,就含有离子水,所以,在空调间里,除了喝水,还是要多吃点水果和蔬菜。

  最后罗维丹还推荐一款莲藕红豆汤,现在这个节气吃吃能吃出好滋润的好气色来。配料是莲藕500克,红豆250克,陈皮50克,牛肉250克,粗盐少许。具体方法是将莲藕洗净,去皮,切块,用刀背拍松;洗净红豆、陈皮、牛肉;瓦煲内放入适量清水,用猛火煲滚,放入莲藕、红豆、陈皮和牛肉,改用中火继续煲2小时左右,加入粗盐调味,取出牛肉切成块,即可食用。熟藕性温,有补心生血、滋养强壮及健脾胃之效。红豆性平,味甘酸,无毒,有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血之功效。红豆富含铁质,有补血的作用,是女性生理期间的滋补佳品。多摄取红豆,还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。

  特别需要提醒的是,干燥是皮肤老化的大敌,而另一个大敌,则来自太阳光中的UVA,所以,除了保湿,冬天防晒也必须天天坚持。

  冬天睡觉前用全身抹点润肤露外加中药泡脚

  “我每天晚上睡觉前,会给全身上点润肤露,这是有好处的。”陶承军说,现在每天出诊,都会有病人来问,白天擦了润肤霜,晚上洗脸、洗脚以后,是不是就可以不擦了,让皮肤干净睡觉可以吗?我们老觉得皮肤痒,是不是没洗干净?

  陶承军说,这又是一个误区。皮肤分泌的皮脂,可以滋润我们的皮肤,防止水分丢失,维持皮肤弹性和防止一些细菌和真菌感染。不少人觉得皮肤瘙痒是因为不清洁引起,于是就拼命清洗,一次洗的时间又很长,甚至一天洗1~2次,用很烫的水;有的还加上碱性很强的浴皂或药皂。这样一来,皮肤是洗干净了,可是也把皮肤表面具有护肤作用的脂膜都去除了。缺少脂膜保护的皮肤,就容易干裂,暴露的神经末梢,受到温度的变化和衣服纤维刺激、微生物等影响,就容易引起皮肤瘙痒症状。

  还有陶主任建议对手心和脚心冬天要格外呵护,人的手足的弯曲面,即常说的手心和脚心,是没有皮脂腺分布的,如果平日这些部位不涂抹润肤霜,容易导致手足干燥,当手和脚运动时,极易发生皲裂。

  睡觉之前,陶承军喜欢在热水里加点精油和中药泡脚。民间素有“热水泡脚,赛吃人参”的说法。晚上入睡前泡脚有助于体内血管扩张,利于活血,从而促进体内血液循环。泡脚后,隔数分钟即入睡,还能起到中医补肾效果。“我经常建议病人泡脚,对于一些老年人,我会给他们开一些当归、红花等药材,放在水里,有助于活血化淤。”

  对于我们用什么护肤品来护理自己的皮肤。陶承军说,无论高档还是普通护肤品,我最先关注的是它们的功能。不管是什么品牌的护肤品,逃不出保湿、润肤以及除皱这三大项功能。而这些功能,价廉物美的维生素A、维生素E和尿素酸同样能实现。

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